Nisi ti 'previše'. Samo si spremna za vlastitu istinu. Počni s ova 4 koraka
(iliti: kako prestati puzati kroz iste obrasce i napokon uspravno i uzdignute glave hodati kroz vlastiti život)
Prvo – što je uopće SJENA?
Sjena nije čudovište iz horora.
Sjena je sve ono što skrivaš – od drugih, ali još češće od same sebe.
To su misli koje ne izgovaraš jer se bojiš što bi ljudi mislili. Emocije koje potiskuješ jer su "previše". Porivi koje guraš pod tepih jer ne pašu uz tvoj identitet "dobre osobe".
Možda si primijetila kako u nekim situacijama reagiraš na način koji kasnije požališ, a ne znaš zašto:
"Zašto sam to rekla?"
"Zašto sam opet napravila isto?"
To nije slučajno. To je tvoja sjena.
Sjena je tvoj nesvjesni autopilot. Ona kroji tvoje ponašanje kad si pod stresom, kad ti je “previše” stalo, kad te strah paralizira ili kad si na rubu nečeg velikog i nepoznatog.
I dok god ju ne prepoznaš — ona vozi.
Ti si samo suvozačica vlastitog života.
Remember:
sjena nije “loša”.
Postaje opasna tek kad je ignoriraš – jer tad ona preuzima volan, a ti si samo suvozačica vlastitog života.
Srećom, to možeš promijeniti. Evo kako.
1. IMENUJ OBRAZAC KOJI TE IZLUĐUJE
Onaj koji ti se uvuče kao loša navika.
Onaj koji ti sabotira odnose, posao, novac, energiju.
Onaj koji se ponavlja kao loša melodija i ne da ti da ideš naprijed.
Primjeri:
"Uvijek stavim nižu cijenu, iako osjećam da vrijedim više."
"Krenem punom snagom, a stanem čim naiđem na prepreku."
"Ne tražim pomoć jer mislim da moram sve sama."
Objasni to sebi kao da pričaš djetetu. Bez filozofiranja. Samo si priznaj: "Ovo stalno radim."
2. KOJU KORIST IMAŠ OD TOGA?
(budi brutalno iskrena)
Da, dobro si pročitala. Korist.
Jer svaki obrazac (pa i onaj autodestruktivan) ostaje jer ti nešto dobivaš. Možda ti daje osjećaj kontrole. Možda opravdanje zašto nisi uspjela. Možda ti štiti od rizika – pa ne moraš ni pokušati. Možda te drži "sigurnom" jer znaš što očekivati. Možda ti daje izgovor da ne izađeš iz komfor zone jer "još nisi spremna".
Kopaj dok ne zaboli. Kad dođeš do "Uf, stvarno mi je teško ovo priznati" – tu je zlato.
3. PO KOJEM PRAVILU TVOJA SJENA IGRA IGRU?
Iza svakog obrasca sjene stoji pravilo.
Ne ono koje govoriš naglas, nego ono koje ti šaptom određuje život. Ono koje vodi tvoje ponašanje kad nisi svjesna.
Primjeri:
"Ako uspijem, ljudi će me ostaviti."
"Ne mogu imati i puno novca i mir u glavi."
"Ne smijem biti brža od partnera / mame / prijateljica."
To su pravila koja nisi izabrala svjesno, ali ih ipak (nesvjesno) slijepo slijediš.
4. NAPIŠI SVOJ SKRIVENI UGOVOR SA SJENOM
Svi ih imamo. Samo što ih nismo pročitali dok ih potpisujemo.
Zato ih napiši – da ih konačno vidiš. Koristi ovu formulu:
"Sve dok ja [OBRAZAC], dobivam [KORIST], pa pristajem na [PRAVILO]."
Primjer:
"Sve dok ja spuštam cijene ispod svoje vrijednosti, dobivam osjećaj da sam pristupačna i da će me svi voljeti, pa pristajem na pravilo da je moja moć prijetnja."
"Sve dok ja odugovlačim s pokretanjem projekta, dobivam sigurnost da neću doživjeti neuspjeh, pa pristajem na pravilo da je bolje ne pokušati nego riskirati kritiku."
"Sve dok ja preuzimam svu odgovornost na sebe, dobivam osjećaj kontrole i nezamjenjivosti, pa pristajem na pravilo da vrijedim samo kroz žrtvovanje."
Zvuči brutalno? Je.
Ali u toj brutalnosti se otvara prostor za nešto novo.
Prvi korak raskidanja je jednostavno svjesna odluka: "Vidim te, ali biram da te više ne slijedim."
Sad se zapitaj: Služi li ti taj ugovor? Ili je vrijeme da ga raskineš i napišeš novi?
Rad sa sjenom nije estetski tretman. Nije afirmacija koju ponoviš triput pred ogledalom i magično postaneš nova osoba.
To je iskren pogled u dijelove sebe koje si godinama pokušavala zaobići, umanjiti, zaboraviti.
I hrabrost da ne pobjegneš čim postane neugodno.
Da ostaneš.
Da izdržiš.
Da dišeš kroz maglu dok se ne pojavi jasnoća.
Jer tek tada počinje prava transformacija.
Istina oslobađa. Ali prije toga – uzdrma.
S druge strane procesa čeka te sloboda odlučivanja umjesto reagiranja, jasnoća umjesto zbunjenosti i snaga umjesto samosabotaže.
Ako si spremna na taj duboki rad – onaj koji te ne uljepšava izvana, nego mijenja iznutra – znaj da ne moraš to raditi sama.
Postoje alati, metode – i ono najvažnije – podrška.
Rad sa sjenom može početi tiho – kroz bilješke, refleksiju, pitanja koja peckaju.
Ali kad si spremna za pravi pomak, znaš da ti ne treba još jedan PDF. Treba ti prostor koji te vidi. Riječi koje te pogode. Ogledalo koje ne laže.
Jer ovo više nije faza skupljanja znanja.
Ovo je era djelovanja. Tvoja era.
Trenutno imam otvorena 3 mjesta za individualni rad do ljeta.
Ova podrška nije “još jedan proces” – to je katalizator.
Brzina. Dubina. Preobrazba.
Ako osjećaš poziv – pošalji mi poruku “SJENA” u DM na Instagramu.
Znam da znaš. I znam da si spremna prestati igrati malu igru.
Jer tvoji dijelovi koje si skrivala? Oni su tvoj zlato.
Vrijeme je da ih upotrijebiš kao gorivo za sljedeću razinu – onu gdje se više ne pitaš “tko sam ja da to želim?”, nego “što je sljedeće?”
